Uimahalli Mäntsälään

Saataisiinko vihdoinkin uimahalli Mäntsälään?

Mäntsälään on yritetty saada uimahallia jo 1980-luvulta saakka. Minulle on kerrottu, että vuonna -84 tänne houkuteltiin lapsiperheitä markan tontilla ja että tänne on tulossa uimahalli. 40 vuoden jälkeenkään sitä uimahallia ei ole. 

Nyt se on sentään investointisuunnitelmassa ja se on jo aika paljon edistystä. On tehty pohjapiirroksia ja etsitty paikkaa. Kunta on yrittänyt saada Mäntsälän Seurakunnalta tonttia, mutta ymmärrän hyvin, että seurakunta ei sitä ihan ilmaiseksi luovuta, koska on keskeisellä paikalla. 

Minä olen ollut ihan koko ajan uimahallin kannalla ja ihmettelin kovasti, kun Mäntsälään rakennettiin toinen jäähalli, jota kovasti kyllä vastustin. No en ollut päättämässä silloin niin ei minun vastustuksesta ollut paljon hyötyä. Puhuin kuitenkin ja näin jälkeenpäin olen kyllä muistanut asian, kun jäähalli on tarvinnut kunnan avustusta ja se raha on sitten jouduttu yhtäkkiä ottamaan jostain - ja säästämään jostain muualta. 

Toivottavasti olisin päättämässä historiallisesta uimahallihankkeesta Mäntsälään. Uimahalli tarjoaa liikuntaa ihan kaikille kuntalaisille. Mäntsälässä on paljon erilaisia palveluasuntoja vammaisille ja tietenkin myös ikäihmisille ja uimahalli sopii kaikille hyvänä liikuntamuotona. Nyt meillä on lähimpään uimahalliin n. 30 kilometriä suuntaansa. 

Terveyttä mielelle - terveyttä keholle

Terveyttä mielelle - terveyttä keholle

Olen saanut palata pitkän tauon jälkeen kuntosalille viime syksynä. Muistissa oli vielä se hyvä olo, joka minulla oli aikaisemminkin käynnin jälkeen. 

Pyysin tekoälyä tekemään minulle taulukon, joka kertoo mielen ja kehon hyvinvoinnista mielenterveyden kannalta. Tällaisen vastauksen sain.

"Tässä on taulukko, joka havainnollistaa mielen ja kehon yhteyttä mielenterveyden näkökulmasta:

Mielen hyvinvointi	Kehon hyvinvointi
Positiivinen ajattelu ja optimismi	Vahvempi immuunijärjestelmä
Stressinhallinta	Alhaisempi verenpaine ja syke
Riittävä uni	Parempi hormonitasapaino ja palautuminen
Ahdistus ja masennus	Lisääntynyt kipu ja lihasjännitys
Trauma ja psyykkinen kuormitus	Ruoansulatusongelmat, päänsärky
Liikunta ja fyysinen aktiivisuus	Lisääntynyt endorfiinien tuotanto, parempi mieliala
Terveellinen ravinto	Tasapainoiset energiatasot ja aivojen hyvinvointi
Sosiaalinen tuki ja ihmissuhteet	Vähentynyt stressihormonien eritys
Mindfulness ja rentoutuminen	Parempi autonomisen hermoston tasapaino

Tämä taulukko korostaa, kuinka tärkeää on huolehtia sekä mielestä että kehosta mielenterveyden edistämiseksi. Haluatko lisätä tai muokata jotain? 😊" ChatGPT

Mieli ja keho ovat yhteydessä. Puhutaankin keho-mieliyhteydestä. Nykyisin on alettu myös terveydenhuollossa ajattelemaan tätä ja esimerkiksi lasten migreenin hoidossa käytetäänkin enemmän ns. lääkkeettömiä keinoja lääkehoidon rinnalla tai jopa asemesta, jos lääkkeistä ei löydy apua. Ja hyviä tuloksia onkin saatu, mutta vielä enemmän pitäisi puhua ja opastaa jo ennaltaehkäisevässä mielessä kehon ja mielen yhteyttä.

Nyt on uutisoitu paljon lasten ja nuorten pahoinvoinnista. Kyllä - he oireilevat ehkä enemmän kuin koskaan. Mistä se johtuu? Ei löydy yhtä asiaa, jota voisi 'syyttää'. Varmasti yksi asia on tekniikka ja sen nopea kehittyminen. Toisaalta nykylapset ovat syntyneet ja kasvaneet tässä älypuhelinten maailmassa. Minun kokemuksen mukaan syylliset löytyvät meidän aikuisten joukosta.

Kyllä - luit aivan oikein. ME aikuiset olemme syyllisiä lasten ja nuorten pahoinvointiin. Olen tästä somessa puhunutkin jo jonkin aikaa ja saanut useamman aikuisen 'hermostumaan', mutta kun oikeasti pysähdymme ajattelemaan niin me aikuiset olemme vastuussa lapsista ja nuorista. He opettelevat elämää ja elämään ja meidän tehtävä on ohjata heitä. Meidän tehtävä on auttaa heitä. Meidän tehtävä on korjata ja neuvoa, kun he tekevät virheitä. Tukea heitä ja ohjata oikeaan. Kertoa mikä on oikein ja mikä väärin. Se on meidän aikuisten tehtävä. Meidän tehtävä on rajata kännykän käyttöä. Meidän tehtävä on katsoa mitä he pelaavat ja kenen kanssa jne jne. Tämä on pitkä lista ja näin 26 vuotta äitinä on opettanut minulle paljon ja sen kuinka tämä maailma on muuttunut tässä ajassa aivan valtavasti. Elämä oli paljon helpompaa minun aikuisten lasten ollessa pieniä ja vielä alakoululaisinakin. 

Haluaisin, että kouluissa opetettaisiin tunteista ja siitä miten meidän aivot ja keho ovat yhteydessä. Haluaisin, että kaikki oppisivat itse tunnistamaan ja hallitsemaan tunteitaan ja se onnistuu vain ymmärtämällä miten meidän systeemi toimii. 

Kaava on hyvin helppo:

Tulee ÄRSYKE - ääni, käytös, valo, haju, maku jne.

Aivot REAGOIVAT - onko tämä hyvä vai paha - vanhat muistot vaikuttavat tähän

  -> reaktio hyvä - ei hätää - helpotuksen tunne, ilon tunne jne.

  -> reaktio paha - paniikki, ahdistus, itku jne.

            => Mitä minä voin tehdä silloin? 

                    -> valitsen VAHVISTANKO tätä tunnetta ajatuksillani ja                               ehkä jopa teoillani, että kyllä nyt ärsyttää tai olipas hauskaa tms 

Tällä on todella suuri vaikutus ja Tähän me voimme vaikuttaa ja opetella tunnistamaan näitä hetkiä elämässämme. Ihan varmasti ärsyttää, jos me vain ajattelemme asiaa ja annamme sen ärsyttää. Mutta me voimme sammuttaa tämän tunteen muuttamalla ajatuksia tietoisesti toiseen suuntaan, tekemällä jotain ihan muuta, poistumalla paikalta, käymällä vessassa, pesemällä kylmällä vedellä kädet jne tai jos ei pysty poistumaan tai muuttamaan toimintaa niin aina voimme sanoa itselle mielessä jotain rauhoittavaa. 

Tärkeää on se, että me tunnistamme tämän ja lopetamme sen negatiivisen tunteen/ajatuksen tietoisesti.

Tämä pätee oikeastaan ihan kaikkeen elämässä. Tähän löytyy myös harjoituksia, joita voisi vaikka koulussa opetella yhdessä oppilaiden kanssa. Tiedän, että tämä kuulostaa suorastaan hullulle. Mutta minulla on kokemusta tästä ja olen nuorien ja aikuisten kanssa myös tästä puhunut ja saanut hyvää palautetta, että se toimi. "Minä en hermostunut, vaikka alkoi jo tuntua siltä, mutta sain pysäytettyä sen, kertoi eräs henkilö." 

Tämä on tietenkin vain yksi keino akuttiin tilanteeseen. Mutta uskoisin, että jos me oppisimme jo pienestä pitäen tällaisia keinoja niin jokainen meistä pystyisi vaikuttamaan aika paljon omaan käyttäytymiseen. 

 

Hyvinvointia Mäntsälässä

 

Hyvinvointia Mäntsälässä

Kysyessäni mielenkiinnosta tekoälyltä hyvinvoinnin määritelmää se vastasi näin: Hyvinvointi tarkoittaa kokonaisvaltaista fyysistä, psyykkistä ja sosiaalista tasapainoa, jossa yksilö kokee elämänsä merkitykselliseksi ja tyydyttäväksi.

Hyvinvointi ei ole vain terveydenhoitoa. Hyvinvointiin vaikuttaa kaikki elämän alueet niin työ kuin vapaa-aikakin. On tärkeää, että ihmisillä on mahdollista harrastaa, kohdata toisia ihmisiä, tuntea yhteenkuuluvuutta, saada hoitoa silloin, kun sitä tarvitsee ja saada tuntea olevansa arvokas juuri sellaisena kuin on. Nämä kaikki kuuluvat meidän jokaisen elämään.

Miten voimme?

Kysymys on moniuloitteinen. Voimmeko hyvin vai huonosti? Miten voimme auttaa toinen toisiamme? Vai voimmeko? 

Erityisesti nyt puhutaan paljon lasten- ja nuorten pahoinvoinnista. Me kaikki aikuiset voimme tukea heitä ja kohdata heidät kunniottavasti ja ohjata heitä, kun he opettelevat elämään. Lapsille ja nuorille suunnattujen palveluiden viidakko on liian byrokraattinen ja apua on vaikea saada silloin, kun sitä tarvittaisiin. Nuorille on annettu paljon valtaa päättää omista asioistaan ja se ei aina ole hyvä asia. Meitä aikuisia tarvitaan tukemaan ja ohjaamaan heitä. He ovat meidänkin tulevaisuus.

Olen saanut kohdata nuoria ja huomata, kuinka he kaikki ovat pohjimmiltaan hyviä. Nuoruuteen kuuluu rajojen koettelu, mutta he tarvitsevat aikuista siihen rinnalle. Maailma on muuttunut ja muuttuu niin kovaa vauhtia, että meidän kaikkien päät ovat pyörällä. Olemmehan me aikuisetkin olleet joskus nuoria ja varmasti meillä jokaisella on muistoissa niitä hetkiä, jotka olisi voinut jättää tekemättä, mutta myös niitä muistoja, kun joku aikuinen auttoi ja uskoi juuri minuun. 

Yhdessä me voimme vaikuttaa parempaan arkeen Mäntsälässä. Meillä on täällä todella paljon hyvinvointia lisääviä asioita. Näitä haluan myös kehittää ja puolustaa omalta osaltani. On tärkeää jaksaa uskoa huomiseen ja yhteiseen tulevaisuuteen. Yhdessä olemme enemmän myös täällä Mäntsälässä.

 

Aluevaalit 2022 - Ennaltaehkäisevät toimet

Ennaltaehkäisevistä toimista olen puhunut jo pitkään. Sosiaali- ja terveyslautakunnassa ollessani halusin avata keskusteluja ennaltaehkäisevien toimien vaikuttavuudesta ja kuinka niillä voidaan ihan säästää rahaa. Onkin mukava nyt huomata, että vihdoinkin näistä puhutaan ihan valtakunnallisesti ja jopa vaaleissa ne ovat teemana. 

Olenkin huomannut, että minulla on monessa asiassa vähän etukäteisajatuksia, joita ihmetellään silloin, kun minä niistä puhun. Jossakin vaiheessa niitä sitten muutkin ajattelevat. :)

Ennaltaehkäiseviä toimia voidaan toteuttaa ihan joka paikassa. 

Terveyspalveluissa on todella merkittävää ottaa huomioon ennaltaehkäisevät toimet. 

Vanhusten palveluissa ennaltaehkäisevillä toimilla voimme myös ehkäistä mahdolliset osastohoidot ja sairaalajaksot. 

Pelastustoimeen vaikuttavat suuresti nämä jo mainitsemani asiat ja tiedottaminen ja opettaminen eri tilanteissa toimimisessa. 

Vammaispalveluissa ennaltaehkäisevät toimet on hyvä aloittaa jo ihan lapsuudessa ja antaa kaikki mahdollinen tuki niin perheille kuin henkilölle itselleenkin. Tällä tavalla me katsomme tulevaisuuteen ja vältämme ehkä raskaammat tukitoimet. 

Työikäisille on turvattava kunnolliset työterveyspalvelut. Kuntien työterveyspakettien pitäisi olla niin laajat, että sieltä saa hoitoa tarvittaessa eikä niin, että työntekijät jäävät ns. loukkuun, kun julkinen terveydenhuolto katsoo asian koskevan työterveyttä ja työterveys julkista terveydenhuoltoa. 

Lapsiperheiden keskuudessa on tärkeää huomata perheiden tarpeet tarpeeksi ajoissa, koska sillä tavalla vältetään mahdolliset raskaammat toimet. Kun lapsiperheet saavat apua ajoissa niin se näkyy niin lasten kuin nuorten sekä aikuisten hyvinvoinnin lisääntymisenä. 

Ennaltaehkäisevillä toimilla on niin suuri vaikutus, että kun autetaan lapsiperhettä niin se vaikuttaa suoraan myös mielenterveys- ja päihdepalveluihin, sosiaalihuoltoon, oppilas- ja opiskelijahuoltoon, pelastuspalveluihin, työikäisten palveluihin, hyvinvoinnin ja terveyden edistämiseen, perusterveydenhuoltoon, erikoissairaanhoitoon eli voisi sanoa - ihan kaikkiin osa-alueisiin hyvinvointialueella. Ajatelkaa. Niin suuresta asiasta on kysymys, että jokaiselle lapsiperheelle tarjotaan kotipalvelun mahdollisuutta - ja varhaiskasvatuksessa ja kouluissa on mahdollisuus ja työkaluja huomata perheiden tarpeet. Kouluikäistenkin perheet tarvitsevat kotipalvelua. Vanhemmat uupuvat sielläkin ihan yhtä paljon kuin pienten lasten kanssa. Nyt nämä palvelut ovat kohdennettu kunnissa pääsääntöisesti vain pikkulapsivaiheeseen. 

"Lapsiperheiden kotipalvelu on sosiaalihuoltolain (1301/2014, 19 §) mukaista sosiaalipalvelua. Kotipalvelu on  yhdessä perheen ja yhteistyötahojen kanssa tehtävää vanhemmuuden ja arjessa selviytymisen tukemista ja perheen omien voimavarojen vahvistamista. Tämä tapahtuu opastamalla perhettä lasten ja kodinhoidossa sekä vahvistamalla arjen taitoja. 

Vaikutukset

Lapsiperheiden kotipalvelu toimii parhaimmillaan tehokkaana ehkäisevän lastensuojelun muotona. Lasten ja perheiden kanssa toimivien viranomaisten on tuettava vanhempia ja huoltajia heidän kasvatustehtävässään ja pyrittävä tarjoamaan perheelle tarpeellista apua riittävän varhain. 
Lastensuojelulaki 417/2007, 2 § (Finlex)"

https://thl.fi/fi/web/lapset-nuoret-ja-perheet/sote-palvelut/sosiaalipalvelut/lapsiperheiden-kotipalvelu

Tämän palvelun pitäisi olla jokaisen saavutettavissa. Tiedän, että tulee resurssit vastaan ja joku ajattelee, että ei ole rahaa. Minä ajattelen, että tämä on niin suuri ennaltaehkäisevä toimi, että siihen kannattaa ehdottomasti satsata vielä enemmän. Kuten jo kirjoitin niin sillä, että perhe saa tukea on suora vaikutus kaikkeen tulevaisuudessa. Se säästää rahaa - oikeasti. Ja ei saa myöskään ohittaa sitä, että on kysymys ihmisistä. Jokainen ihminen on tärkeä ja arvokas. Jokaisella on oikeus saada heille kuuluvia palveluita. Jokaisella ihmisella on oikeus hyvään ja arvokkaaseen elämään. 

Laitanpa tähän vielä Unicefin sivuilta hyvän lyhennyksen Lasten oikeuksista niin voitte halutessanne kertaamassa ne.

https://www.unicef.fi/lapsen-oikeudet/sopimus-lyhennettyna/

Aluevaalit 2022 - Arjen politiikkaa

 Voisin kutsua itseä ruohonjuuritason poliitikoksi. Haluan kuunnella ja kuulla ihmisten ajatuksia. Käytännön asioiden kautta saa kuulla mikä toimii ja mikä ei toimi ja sitten niitä voi miettiä miten saataisiin toimimaan paremmin. Ensimmäisenä yleensä kysytään, mistä rahat? Ison perheen äitinä ymmärrän, että raha ei puussa kasva ja sitä on rajallinen määrä - mutta minä olen kyllä aika hyvä sitä venyttämään :) Kaikki ei maksa paljon tai voidaan keksiä uusia keinoja saada se raha riittämään paremmin. Olen myös hyvin käytännöllinen ja maalaisjärkinen, joten pystyn ajattelemaan asioita juuri Sinun kannaltasi. 

Monet asiat saattavat näyttää paperilla hyviltä, mutta käytännössä sitten eivät kuitenkaan toimi. Tai resurssit eivät ole riittäviä tai  Tykkään etsiä ratkaisua ja miettiä asioita uusista näkökulmista. Ja ennen kaikkea keskustella asioista. Jos ei asioista puhuta niin ei voi mitään uudistuksia ja parannuksiakaan saada. Ja minähän kyllä puhun :) Olen opetellut tässä vuosien aikana puhumaan paremmin 'politiikkaa'. Aika hyvin sitä jo osaan, mutta aina on parantamisen varaa. 

Mitä minä haluaisin sitten tehdä jos minut valittaisiin valtuustoon? 

Haluaisin tuoda politiikkaa lähemmäs ihmisiä - sinua. Haluaisin, että sinun äänesi kuuluisi ja me päättäjät kuulisimme sen. Minulle on tärkeää, että meitä jokaista koskettavia asioita hoidetaan yhdessä. Ei ns. ylhäältä päin sanellen, vaan yhdessä eläen ja toisiamme kuunnellen. Hienoja sanoja ja ajatuksia. Mutta minä oikeasti uskon siihen, että meidän jokaisen arjesta tulisi parempaa, kun me oikeasti yhdessä kuuntelemme toisiamme. Miten me muuten tiedämme, mitä siellä arjessa oikein tapahtuu? Sujuva arki tuo turvallisuutta. 

Ison perheen äitinä ja freelancer työntekijänä minulla on tullut kokemusta melkein kaikista toimialueista, jotka kuuluvat hyvinvointialueelle. Olen tällainen jutteleva ihminen, niin olen sitten paljon jutellut henkilökunnankin kanssa asioista. Samalla olen saanut kuulla toimivista ja ei niin toimivista asioista. Olenkin kiitollinen kaikille, jotka uskaltavat kertoa myös niistä epäkohdista. Minusta on tärkeää, että henkilökuntaa kuunnellaan ja otetaan näin mukaan päätöksentekoon. Heillä on kuitenkin se paras tietotaito niistä ruohonjuuritason asioista. Olen oppinut paljon heidänkin kauttaan soteasioista. Paljonhan minulla on vielä opittavaa, mutta sehän elämästä ja tästä politiikastakin tekee kiinnostavaa, kun saa oppia koko ajan uusia asioita. 

Jos sinulla on toiveita ja ajatuksia, kuulen niitä mielelläni. Vain sillä tavalla minäkin niistä kuulen ja voin viedä eteenpäin.